朝に甘いものを食べると痩せる

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先日おからパウダーで作る蒸しパンについて書きましたがこの蒸しパンと同じぐらいの頻度で食べているのがおからパウダーで作るお好み焼きです甘いものが食べたいときは蒸しパンをしょっぱいものを食べたいときはお好み焼きお好み焼きダイエット

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今日こそ今日のうちに記録するぞ朝は少し雨が降っていたけど負けずにウォーキング出来ました朝ごはんグラノラヨーグルト納豆豆乳青汁お昼ごはん量は結構あるけど全体的にたんぱく質多めのお弁当だからまぁいいでしょう間食アーモンド

お疲れ様です 1週間おーわりっなんとなく早かった今日も朝からウォーキングあづがっだぁぁぁ朝ごはん豆乳青汁グラノラヨーグルトアイスコーヒーお昼ごはんうな重ごはん少なめとお願いしたけどまだ多くて半分位残しちゃいましたごめんなさい

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こんばんわー夜ごはん塩ダレ炒め豆腐キャベツ椎茸鶏肉ゴーヤチャンプルー煮豚辛子蓮根蒲鉾お味噌汁夜ごはんも結構食べちゃったかな今日は朝も夜も雨の為ウォーキング出来ずまぁ朝は小雨だったからやろうと思えば出来たし夜も20 30位からなら雨

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朝ごはんキウイ１個 1枚目昼ごはん蒸した白菜としめじと豆腐と豚肉ごまドレッシングゆで卵 2枚目間食デーツ１個 3枚目夜ごはん胡麻豆腐ブロッコリー小松菜とエノキと油揚げの煮浸しタイガーナッツ5粒一昨日

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8 22 やっと56キロ台は定着してきたかな油断は禁物頑張りますなんだけど誘惑やお土産も多くて嬉しいような悲しいようなでもやっぱり嬉しいから食べるのでその分動くのダイエットは長い目で見て１か月で1キロ減らせたら十分でしょ

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